Відповідно до статті 15 Закону України «Про повну загальну середню освіту» від 16.01.2020 № 463-IX у закладах освіти виховний процес є невід’ємною складовою освітнього процесу і має ґрунтуватися на загальнолюдських цінностях, культурних цінностях Українського народу, цінностях громадянського (вільного демократичного) суспільства, принципах верховенства права, дотримання прав і свобод людини і громадянина тощо.
Питання запобігання та виявлення випадків жорстокого поводження з дітьми регулюється Законом України «Про охорону дитинства», де статтею 10 визначено, що кожній дитині гарантується право на свободу, особисту недоторканність та захист гідності. Дисципліна і порядок у сім’ї, навчальних та інших дитячих закладах мають забезпечуватися на принципах, що ґрунтуються на взаємоповазі, справедливості та виключають приниження честі і гідності дитини
Концепцією Нової української школи передбачено формування ціннісного ставлення і судження у школярів, вміння вибудовувати доброзичливі і толерантні стосунки із учасниками освітнього процесу.
Закон України «Про освіту», зокрема стаття 53, визначає право здобувачів освіти на захист під час освітнього процесу від приниження честі та гідності, будь-яких форм насильства та експлуатації, дискримінації за будь-якою ознакою, пропаганди та агітації, що завдають шкоди здоров’ю здобувача освіти.
Законом України від 18.12.2018 № 2657-VIII «Про внесення змін до деяких законодавчих актів України щодо протидії булінгу (цькуванню)» внесено зміни до Закону України «Про освіту» щодо визначення поняття булінгу (цькування), його типових ознак.
Наказом Міністерства освіти і науки України від 28.12.2019 № 1646 «Деякі питання реагування на випадки булінгу (цькування) та застосування заходів виховного впливу в закладах освіти», зареєстрованим у Міністерстві юстиції України 03 лютого 2020 р. за № 111/34394, затверджено Порядок реагування на випадки булінку (цькування) та Порядок застосування заходів виховного впливу.
Антибулінгова політика
- Основним завданням сучасної школи, що підтверджується й поширюється Міністерством освіти і науки України та Міжнародною організацією ЮНІСЕФ є створення нового освітнього простору, головними засадами якого є створення безпечного навчального середовища, а також забезпечення прав, свобод та інтересів дітей. Концепція «Нова українська школа» (НУШ) вимагає реформування існуючого алгоритму розвивальної, корекційної та профілактичної роботи, адже дуже часто в освітніх закладах постає проблема булінгу та порушення норм поведінки учнями, що не дозволяє в повному обсязі досягти поставлених демократичних орієнтирів. Важливою умовою ефективності роботи працівників психологічної служби є розставлення пріоритетів та цілей, викладених комітетом ООН:
- взаєморозуміння;
- взаємоповага;
- дружня атмосфера;
- пріоритет прав людини;
- толерантність;
- постійний розвиток;
- активна життєва позиція;
- здоровий спосіб життя;
- людяність;
- порядність;
- повага до приватного життя;
- мир;
- єдина країна.
2. БУЛІНГ
Булінг (знущання, цькування, залякування) – це зарозуміла, образлива поведінка, пов'язана з дисбалансом влади, авторитету або сили. Булінг проявляється в багатьох формах: є вербальна, фізична, соціальна форми булінгу, а також кіберзалякування.
Ознаки булінгу як однієї з форм неприйнятої поведінки дитини чи дорослої людини є:
- Дії, що містять ознаки насильницької поведінки ( дії проти волі іншої людини);
- Дії, що містять ознаки насильницької поведінки, є систематичними та /або повторюються (більше одного зафіксованого випадку);
- Людина, яку цькують, почувається приниженою або/і наляканою.
Жертвами булінгу є обидві сторони акту насильницької поведінки, а також свідки вчинку. Кривдник, або булер – дитина/доросла людина, яка вчиняє дії з ознаками насильницької поведінки, чинить булінг.
Стаття 1. Вербальний булінг
Словесне знущання або залякування за допомогою образливих слів, яке включає в себе постійні образи, погрози й неповажні коментарі про кого-небудь (про зовнішній вигляд, релігію, етнічну приналежність, інвалідність, особливості стилю одягу і т. п.).
Стаття 2. Фізичний булінг
Фізичне залякування або булінг за допомогою агресивного фізичного залякування полягає в багаторазово повторюваних ударах, стусанах, підніжках, блокуванні, поштовхах і дотиках небажаним і неналежним чином.
Стаття 3. Соціальний булінг
Соціальне залякування або булінг із застосуванням тактики ізоляції припускає, що когось навмисно не допускають до участі в роботі групи, трапеза це за обіднім столом, гра, заняття спортом чи громадська діяльність.
Стаття 4. Кіберзалякування
Кіберзалякування (кібернасильство) або булінг у кіберпросторі полягає у звинуваченні когось з використанням образливих слів, брехні та неправдивих чуток за допомогою електронної пошти, текстових повідомлень і повідомлень у соціальних мережах. Сексистські, расистські та подібні їм повідомлення створюють ворожу атмосферу, навіть якщо не спрямовані безпосередньо на дитину.
- Учасниками акту насильницької поведінки, в т.ч. булінгу можуть стати:
- Дитина, до якої проявляють насильницьку поведінку
- Дитина/дорослий, який чинить насильницьку поведінку
- Батьки дитини, до якої проявляють насильницьку поведінку
- Батьки дитини, яка чинить насильницьку поведінку
- Класний керівник
- Директор школи
- Свідки насильницької поведінки
- Спеціалісти, які надають допомогу і консультують поза школою
- Уповноважений з прав дитини
- Представники поліції
- Процедура/ послідовність кроків і реагування на зафіксовані прояви насильницької поведінки щодо учнів/дорослого у школі різними сторонами Учень/учениця обє’кт булінгу:
- Голосно і твердо, дивлячись в обличчя кривднику, каже: «СТОП. Припини (називає неприйнятну дію)». Якщо дія повторюється тоді крок два;
- Якщо поблизу є дорослий, звернутися до нього з проханням допомогти зупинити ситуацію;
- Невідкладно повідомити класний керівник свого класу про випадок, який стався;
- Зустрітись зі шкільним психологом стосовно випадку.
Учень/учениця, поведінка якого/-ої була зафіксована і класифікована як булінгова:
-
-
- Миттєво припинити поведінку, яку класифікують насильницькою, в будь-якому прояві до будь-якої дитини та/чи дорослого у школі;
- Визнати в розмові з класним керівником вчинене порушення.
- Слідування плану роботи, розробленому шкільним психологом та іншими спеціалістами, врегулювання власного психологічного стану та психологічного клімату у класі;
-
- Процедура/послідовність кроків і реагування на зафіксовані прояви насильницької поведінки щодо учнів/дорослого у школі різними сторонами.
Дитина, яка стала свідком булінгу або акту насильницької поведінки:
-
-
- Миттєво звернутися до будь-якого дорослого, який перебуває поблизу, з проханням допомогти зупинити ситуацію;
- Невідкладно повідомити класного керівника свого класу про випадок, що стався, якщо інцидент зафіксований серед однокласників;
- Брати участь у загальних подіях класу за участі класного керівника та психолога щодо врегулювання психологічно-емоційного клімату .
-
Працівник школи (вчитель, класний керівник та ін.), який став свідком булінгу або акту насильницької поведінки:
-
-
- Миттєво зупинити неприйнятні дії;
- Дізнатися імена та прізвища учасників події. Невідкладно повідомити класного керівника класу про зафіксований акт насилля, надати детальну інформацію про обставини ситуації;
- Вжити невідкладних дисциплінарних превентивних заходів: нагадати правила школи та наслідки їх порушення.
-
Класний керівник, який дізнався про випадок булінгу з дитиною свого класу:
-
-
- Заспокоїти, розрадити, нормалізувати поведінку всіх учасників акту насильницької поведінки.
- Визначити, чи цей випадок підпадає під визначення «булінг». Якщо цей акт насильницької поведінки не класифікується як булінг, провести розмову з учасниками події щодо її причин та запобігання такого в майбутньому. Якщо є проявом булінгу – тоді крок 3;
- Провести розмову з класом з метою нагадати про Антибулінгову політику школи та неприпустимість булінгу у школі;
- У той же день повідомити батьків суб’єкта і об’єкта булінгу про ситуацію під час особистої зустрічі;
- У той же день повідомити про ситуацію, що сталася, в батьківській групі з обмеженим доступом, без вказування імен і прізвищ учасників.
- У той же день повідомити психолога про випадок булінгу у класі;
- У той же день зафіксувати випадок булінгу в Журналі щоденного обліку роботи практичного психолога;
- У співпраці з психологом, керівником МО класних керівників розробити план індивідуальної роботи з класом для нормалізації психологічного клімату, а також провести індивідуальну роботу з учасниками акту насильницької поведінки;
-
- Кроки батьків:
Батьки дитини, яка поскаржилася на булінгову поведінку щодо неї:
-
-
- Повідомити кл. керівника про скарги дитини і підозри на булінг, переконатися, що у школі зафіксований і мав місце випадок булінгу, про який розказує дитина;
- Обговорити скарги дитини на випадок насильницької поведінки щодо неї під час особистої зустрічі з класним керівником і психологом школи;
- Поговорити з дитиною про неможливість проявів в школі та необхідність співпрацювати зі шкільним психологом та класним керівником до нормалізації психоемоційного стану дитини і психологічного клімату в класі;
- Зустрітися з психологом школи щодо усунення наслідків булінгу;
- У разі рекомендацій шкільного психолога звернутися до позашкільного психолога чи психотерапевта. У цьому випадку регулярно повідомляти шкільного психолога про етапи і результати роботи;
- Відвідати щонайменше 2 зустрічі з психологом школи задля профілактики виникнення в подальшому таких випадків;
- Постійно надавати й отримувати від класного керівника зворотній зв'язок щодо емоційного стану дитини.
-
Батьки дитини, у якої зафіксували булінгову поведінку:
-
- Прийти на зустріч з класним керівником, психологом та отримати детальну інформацію стосовно проявів дитини та обставин ситуації, що склалася;
- Ознайомитись із записом у Журналі щоденного обліку роботи практичного психолога та Політикою вирішення конфліктів у школі. У разі відмови прийти на зустріч витяг із журналу з описом ситуації надсилають на поштову адресу батьків рекомендованим листом чи на електронну пошту вказану у договорі. Політика конфліктів починає діяти з 4 етапу;
- Поговорити з дитиною про неприпустимість булінгу у школі та необхідність співпрацювати зі шкільним психологом та кл. керівником до нормалізації психоемоційного стану дитини і психологічного клімату в класі;
- Співпрацювати з психологом школи щодо усунення наслідків булінгу. Відвідати щонайменше 2 зустрічі з психологом школи задля профілактики виникнення в подальшому таких випадків;
- Звертатися до позашкільного психолога чи психотерапевта за рекомендацією шкільного психолога чи за власним бажанням. У такому разі регулярно повідомляти шкільного психолога про етапи та результати роботи.
- Постійно надавати й отримувати від кл. керівника зворотній зв'язок щодо емоційного стану дитини;
Батько/мати, який/-а зазнали булінгу від працівників школи:
-
-
- Назвати неприйнятну поведінку «булінгом» із посиланням на Антибулінгову політику школи;
- Повідомити директора школи про випадок булінгу та підтвердити письмово про випадок булінгу відповідно заявою;
- Співпрацювати з директором школи та іншими спеціалістами, яких визначить директор школи, для розв’язання неприйнятної ситуації;
-
- Кроки шкільного психолога щодо роботи з усіма залученими учасниками булінгу:
-
- У той же день зафіксувати випадок булінгу в Журналі щоденного обліку роботи практичного психолога зі слів кл. керівника, дитини – об’єкту/суб’єкту булінгу, батьків, інших сторін учасників випадку булінгу;
- У співпраці з кл. керівником розробити план індивідуальної роботи з класом для нормалізації психологічного клімату, а також провести індивідуальну роботу з учасниками акту насильницької поведінки.
- Провести щонайменше 2 зустрічі з батьками обох сторін конфлікту щодо усунення наслідків та профілактичних заходів;
- У раз потреби, рекомендувати батькам звернутися до позашкільного психолога чи психотерапевта. У цьому випадку регулярно підтримувати контакт з позашкільними спеціалістами та обмінюватися інформацією, коригувати план індивідуальною роботи з учасниками акту насильницької поведінки.
- Ввести спостереження за усіма учасниками булінгу, акумулювати та аналізувати інформацію від кл. керівника, вчителів, батьків тощо до повного відновлення сприятливого психологічного клімату у класі та емоційного стану дітей.
-
- Кроки класного керівника/шкільного психолога щодо роботи зі свідками пасивними учасниками булінгу:
-
- Провести розмову-нагадування з класом щодо неприпустимості проявів булінгу і насильницької поведінки в школі;
- Провести позапланові класні активності, під час яких діти проявляють себе з менш звичних сторін, мають змогу зблизитися та налагодити відносини.
-
- Кроки працівників школи:
Працівник школи, який зазнав булінгу від учня/групи учнів:
-
-
- Назвати неприйнятну поведінку «булінгом» і нагадати про недопустимість проявів булінгу в школі;
- Повідомити класного керівника про випадок булінгу;
-
3. Підтвердити письмово випадок булінгу відповідною заявою;
4. Повідомити директора школи про цей випадок.
Працівник школи, який зазнав булінгу від батьків учня або групи:
-
-
- Назвати неприйнятну поведінку «булінгом» і нагадати про неприпустимість проявів булінгу в школі;
- Повідомити директора школи про випадок булінгу та підтвердити письмово про випадок булінгу відповідно заявою;
- Співпрацювати з директором школи та іншими спеціалістами, яких визначить директор школи, для розв’язання неприйнятної ситуації.
-
10. АЛГОРИТМ ЩОДО ПОПЕРЕДЖЕННЯ БУЛІНГУ
1. Ознайомлення учасників освітнього процесу з нормативно- правовою базою та регулюючими документами щодо превенції проблеми насилля в освітньому середовищі.
2. Проведення зустрічей, круглих столів, семінарів, тренінгів із залученням представників правоохоронних органів, служб соціального захисту, медичних установ та інших зацікавлених організацій.
3. Запровадження програми правових знань у формі гурткової, факультативної роботи.
4. Організація роботи гуртків, факультативів із психології.
5. Створення інформаційних куточків для учнів із переліком організацій, до яких можна звернутися у ситуації насилля та правопорушень.
6. Ознайомлення учителів і дітей з інформацією про прояви насильства та його наслідки.
7. Батьківські збори –це форма організації спільної діяльності батьків, учителів, практичного психолога та соціального педагога, яка передбачає їх спілкування з метою обговорення актуальних питань навчання і виховання, ухвалення рішень.
8. Консультації - форма роботи з батьками, яка передбачає надання фахівцями психологічної служби допомоги батькам із різних проблем родинного виховання.
9. Педагогічний консиліум - форма спілкування учнів, учителів, фахівців психологічної служби навчального закладу та батьків, метою якої є цілісне, різнобічне вивчення особистості учня, вироблення єдиної педагогічної позиції; визначення головних напрямів удосконалення виховного процесу зусиллями вчителів, батьків, самого учня; тренінги спілкування, методики оволодіння аутотренінгом.
10. Для успішного попередження та протидії насильству треба проводити заняття з навчання навичок ефективного спілкування.
11. ЗАГАЛЬНІ ПРАВИЛА ЗАКЛАДУ ОСВІТИ
1. Школа – територія друзів
Поводь себе з людьми таким чином, як би хотів, щоб поводились із тобою! Демонструвати повагу до усіх на території школи;
- Практикувати ненасильницькі комунікацію та спосіб вирішення конфліктів;
- Дотримуватися правил етики;
2. Правило безпеки. Будь уважний!
Усі дбають про безпечне середовище для ВСІХ і для СЕБЕ!
- Відповідати за власну безпечну поведінку: зберігати контроль над тілом (ноги не ходять самі), робити свідомий вибір швидкості пересування, шляху тощо;
- Повідомити адміністрацію, якщо знайдено незнайомі чи підозрілі речі на території школи;
- Негайно довести до відома адміністрації про небезпеку, яка з’явилась (розбилось скло, зламалась шафа, несправний вимикач тощо);
- Школа – спільнота небайдужих дорослих і дітей;
- Під час уроків діти перебувають на вулиці тільки у супроводі вчителя;
3. Гаджети тільки на користь!
- Тримати телефон у безшумному режимі;
- Використовувати гаджети під час занять тільки з навчальною метою; Усі комунікації телефоном здійснюються під час ПЕРЕРВИ!
- 4. Правило ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТУ або управління часом
Опануй тайм-менеджмент – і ти станеш успішним!
- Бути вчасно у визначений час у визначеному місці!
- Дотримуватись розкладу, домовленостей і попереджати про зміни.
5. Правило «Запитай класного керівника»
- Звернутись до класного керівника з будь-яким запитанням.
- Якщо класний керівник не має відповіді, він точно скерує до того, хто знає!
План заходів щодо профілактики булінгу 2022-2023н.р.
№ п/п
Назва заходу
Цільова аудиторія
Термін виконання
Відповідальний
1.
Створення бази інструментарію для діагностування рівня напруги, тривожності в учнівських колективах
Усі категорії учасників освітнього процесу
Вересень
Психолог школи
2.
Діагностування рівня напруги, тривожності в учнівських колективах:
– спостереження за міжособис-тісною поведінкою здобувачів освіти;
– опитування (анкетування) учасників освітнього процесу;
– психологічні діагностики мікроклімату, згуртованості класних колективів та емоційних станів учнів;
– соціальне дослідження наявності референтних груп та відторгнених в колективах;
– визначення рівня тривоги та депресії учнів.
Усі категорії учасників освітнього процесу
Упродовж року
Класні керівники, класоводи,
практичний психолог школи
3.
Обговорення питання протидії булінгу та кібербулінгу на загальношкільній батьківській конференції
Батьки здобувачів освіти
Вересень
Директор школи
4.
Засідання методичного об’єднання класних керівників на тему «Протидія булінгу в учнівському колективі »
МО класних керівників
Жовтень
Заступник директора з ВР
5.
Складання порад «Як допомогти дітям упоратися з булінгом»
1 – 11
Упродовж року
Психолог школи
6.
Контроль стану попередження випадків булінгу
Нарада при директорі
Квітень
Директор школи
7.
Круглий стіл для педагогічного колективу «Безпечна школа. Маски булінгу»
Педагогіч-ний колектив
Березень
Психолог школи
8.
Вивчення законодавчих документів, практик протидії цькуванню
Педагогіч-ний колектив
Упродовж року
Заступник директора з ВР
Формування навичок дружніх стосунків здобувачів освіти
9.
Проведення ранкових зустрічей з метою формування навичок дружніх стосунків
1-4
Упродовж року
Класоводи
10.
Створення морально безпечного освітнього простору, формування позитивного мікроклімату та толерантної міжособистісної взаємодії в ході годин спілкування, тренінгових занять
1-11
Упродовж року
Класні керівники та класоводи
11.
Робота відеозалу . Перегляд кінострічок відповідної спрямованості
5 – 11
Упродовж року
Учителі інформатики
12.
Засідання дискусійного клубу старшокласників «Як довіряти й бути вдячним»
9-11
Січень
11.
Відпрацювання теми особистої гідності в ході вивчення літературних творі, на уроках історії
1-11
Упродовж року
Класоводи, учителі літератури, історії
12.
Проведення заходів в рамках місячника правової освіти «Стоп булінгу»
1-11
Лютий
Класні керівники та класоводи, учителі правознавства, практичний психолог школи
13.
Групові та індивідуальні консультації учням, заняття з ел.тренінгу по запобіганню конфліктних ситуацій під час спілкування з однокласниками і дорослими, про недопустимість насилля в будь-яких проявах та відповідальність за свої вчинки.
Школа-простір без насильства» заняття з елементами тренінгу для батьків і дітей;
-«Протидія булінгу» заняття з елементами тренінгу для учнів 5-8-их класів;
-«Закони України. Кримінальна та адміністративна відповідальність підлітків» година спілкування для учнів 9-11-х класів.
- «Обережно, кібербулінг!» Година спілкування з учнями 7-8-их класів
5-11
Жовтень
Грудень
Лютий
Соціальний педагог
Психологічний супровід
14.
Діагностика стану психологічного клімату класу
1-11
Упродовж року
Психолог школи
15.
Спостереження під час навчального процесу, позаурочний час
1-11
Упродовж року
Психолог школи
16.
Консультаційна робота з учасниками освітнього процесу
1-11
Упродовж року
Психолог школи
17.
Профілактично-просвітницька, корекційно-розвивальна робота з учасниками освітнього процесу
1-11
Упродовж року
Психолог школи
18.
Індивідуальні та групові консультації учителям щодо підвищення статусу позитивних лідерів і зменшення впливу учнів з девіантною поведінкою на учнівські колективи; психолого- педагогічні семінари для учителів «Булінг у школі: як запобігти трагедії»та круглі столи: «Напрямки роботи з дітьми з проявами девіантної поведінки"
Упродовж року
Соціальний педагог
Робота з батьками
19.
Тематичні батьківські збори «Протидія цькуванню в учнівському колективі»
1-11
Упродовж року
Класні керівники та класоводи
20.
Поради батькам щодо зменшення ризиків булінгу та кібербулінгу для своєї дитини
1-11
Упродовж року
Психолог школи
21.
Тренінг «Як навчити дітей безпеці в Інтернеті»
За запитом
Січень – Лютий
Психолог школи
22.
Інформаційна робота через інтернет-сторінки
Упродовж року
Заступник директора з ВР
23.
Розвивальна та соціально-перетворювальна робота з розвитку навичок успішного спілкування, запобігання конфліктності, агресивності серед підлітків:
- «Я та мій клас» інтерактивне заняття
-«Разом до гармонії» розвивальна програма для учнів 7-9-х класів:
-Заняття 1 «Спілкування і ми».
-Заняття 2 «Конфлікти та шляхи їх подолання».
-Заняття 3 «Цінності в нашому житті».
- «Вміння спілкуватися без конфліктів»
1-11
Листопад
Грудень
Травень
Соціальний педагог
24.
Підтримання зв’язку з громадськими організаціями ( б/к с/р, соц.працівник села, районним центром соціальних служб для сім,ї, дітей та молоді, ювенальна превенція), що сприяють покращенню профілактичної роботи з неповнолітніми
1-11
Упродовж року
Соціальний педагог
25.
Місячник правової освіти
1-11
Лютий
Соціальний педагог
26.
"Поговоримо про булiнг", "Як допомогти упоратися з булiнгом", "Агресiя в iнтернетi"
"спілкування між однолітками, яке воно "," Подолаємо конфлікти дружною командою ".
Булінг, заходи їх уникнення.
Виховна година "Скажи-"Ні!" булінгу"
Відео урок "Стоп булінг!"
"Булінг - тиша, яку ми маємо почути".
Протидія булінгу в шкільному середовищі.
"Як боротися з булінгом: поради для дітей".
Тренінг - Знущання у школі: як навчитися протистояти булінгу.
Протидія булінгу в учнівському середовищі.
Бесіда "Шляхи виходу з конфліктної ситуації", "Види булінгу", міні-тренінг "Як навчити дітей безпечної поведінки в інтернеті"
"Шкільний булінг". Шляхи вирішення проблем булінгу в дитячому середовищі"
1-4
Упродовж року
Класні керівники
27.
"Шкільний булінг". Шляхи вирішення проблем булінгу в дитячому середовищі"
"Профілактика булінгу в учнівському середовищі", "Конфлікт. Вирішення конфліктів мирним шляхом".
Бесіди "Я - особистість", "Ні приниженню". , "Безпечний інтернет".
"Булінг в школі. Як його розпізнати?", "Як допомогти дитині впоратися з булінгом"
Булінг у дитячому середовищі: причини, наслідки та шляхи його подолання.
5-8
Упродовж року
Класні керівники
28.
«Булінг в школі.Як його розпізнати», «Булінг у дитячому середовищі: причини, наслідки та шляхи його подолання»
“Протидія булінгу” заняття з ел. тренінгу； “Кібербулінг. Реалії сьогодення” година спілкування.
Година спілкування з елементами тренінгу «Попередження насильства та булінгу в класі»
9-11
Упродовж року
Класні керівники
Корисні посилання про булінг та його протидію для учнів.
https://imzo.gov.ua/osvita/pozashkilna-osvita-ta-vihovna-robota/vihovna-robota-shvaleni-rukopisi/
https://www.youtube.com/watch?v=s6IvvTXK4NY
https://www.youtube.com/watch?v=espwzDTLVkE&t=26s
https://www.youtube.com/watch?v=SZGEl-_kM9o
https://www.youtube.com/watch?v=yej07-jo-bY
Корисні посилання про булінг та його протидію для батьків.
https://www.youtube.com/watch?v=wxW2l8WhYe8
https://www.youtube.com/watch?v=pNCvFAOAQco